La préparation mentale
La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être. Ce type d’accompagnement développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques. Ainsi, en s’entraînant à pratiquer ces outils, vous les automatisez et pouvez ainsi les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.
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Pourquoi être accompagné en préparation mentale ?
En quelques mots, la préparation mentale permet:
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– d’optimiser les performances adaptées aux exigences sportives
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– d’améliorer votre confiance en soi
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– d’apprendre à gérer vos émotions (stress, peur, agressivité etc.)
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– de gérer votre concentration et votre capacité de prise décision
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– développer votre leadership et la cohésion d’équipe
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– d’identifier votre état idéal de performance (en tant qu’athlète / entraîneur / manager etc.)
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– de valoriser votre potentiel , tout en évaluant vos points forts et vos axes de progrès,
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– de favoriser le plaisir dans la pratique et l’épanouissement personnel.
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Les habilités mentales
Les habiletés mentales renforcées par la préparation mentale se subdivisent en trois catégories
Habiletés de base
Elles régulent la performance et constituent le socle d’autres habiletés.
→ Confiance en soi, engagement, motivation, fixation de buts
Habiletés psychosomatiques
Il s’agit de la variation de l’éveil physiologique, physique et psychique.
→ Gestion du stress, activation, relaxation, contrôle de l’anxiété
Habiletés cognitives
Il s’agit de la pensée, les sensations, les perceptions, l’apprentissage, le raisonnement et la mémoire.
→ Concentration, contrôle des distractions, imagerie, dialogue interne.
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